Вы узнаете, какие дефициты запускают разрушение суставов и костей, почему витамины «не работают» и как поддержать организм зимой, чтобы вернуть подвижность, энергию и комфорт в теле.
о которых редко говорят: нарушения всасывания, ферментные сбои, возрастные изменения, гормональные факторы.
Почему даже дорогие витамины
усваиваются всего на 10−30%, и какие лабораторные показатели должны насторожить. Опираемся на исследования по биодоступности форм железа, магния, витамина D, К2 и омега-3.
Связь ЖКТ и разрушения суставов:
как дисбиоз, сниженная кислотность желудка и воспаление кишечника ухудшают синтез коллагена и минерализацию костей.
С чего реально начать
борьбу с дефицитами, чтобы получить результат через 2−4 недели, а не «месяцами пить БАДы в никуда».
Зимняя профилактика дефицитов:
что критически падает зимой, какие продукты и травы дают быстрый эффект, и какие цифры должны быть в анализах.